Für die Teilnahme an meinen Kursen brauchst Du eine eigene rutschfeste Yogamatte, eine Decke sowie im Idealfall ein Sitzkissen.


Hatha Yoga

Hatha Yoga-Kurse bei Yvonne Weißfahl - Yoga für die Frau

In meinen Kursen sind grundsätzlich alle Frauen willkommen - egal, ob Du schon seit längerer Zeit Yoga übst, oder ob Du Deine ersten Versuche auf der Matte machen möchtest. Das Schöne am Yoga ist, dass alle Haltungen (Asanas) in verschiedenen Varianten bzw. Schwierigkeitsgraden eingenommen werden können. Teilnehmerinnen, die schon seit längerer Zeit mit Yoga vertraut sind, können vertiefende Erfahrungen mit den einzelnen Haltungen machen. So kann Jede in den Genuss der positiven Auswirkungen des Yoga kommen.

 

Was heißt Hatha Yoga?

Der Begriff Hatha Yoga drückt lediglich aus, dass wir einen körperlich geprägten Yoga praktizieren (d.h. verschiedene Haltungen/ Asanas einnehmen und mit diesen bewusst eingenommenen Haltungen, gewisse innere Haltungen in uns begünstigen wollen). Mein Unterrichtsstil ist hauptsächlich durch den "Yoga der Energie" geprägt. Sicherlich wirst Du aber auch Einflüsse aus anderen Yogarichtungen wiederfniden. Aus all meinen Erfahrungen mit Yoga habe ich für meine Teilnehmerinnen die aus meiner Sicht besten herausgepickt.


Yogakurs für Schwangere

Hatha Yoga-Kurse bei Yvonne Weißfahl - Yoga für die Frau

 Die Schwangerschaft stellt einen ganz besonderen Abschnitt im Leben einer Frau dar. Ich selbst habe das Glück, zwei Töchter zu haben. Während beider Schwangerschaften habe ich Yoga geübt.

 

Gerne möchte ich Dich während Deiner Schwangerschaft mit Yoga begleiten. So kannst Du spüren, wie Dich ausgewählte Haltungen unterstützen können und lernen, wie Dein Atem Dir helfen kann, auch größere Herausforderungen zu meistern.

 

 

 

Solltest Du vorher noch nie Yoga geübt haben, rate ich davon ab, während der ersten drei Schwangerschaftsmonate mit Yoga zu beginnen. Lasse Deinem Baby genügend Zeit sich einzunisten und dann - nach Rücksprache mit Deiner Ärztin/ Deinem Arzt oder Deiner Hebamme - kannst Du ab dem vierten Schwangerschaftsmonat mit Yoga beginnen.

 

Erfahrungsgemäß ist die Nachfrage nach diesem Kurs sehr hoch. Ich empfehle Dir, Dich frühzeitig auf die Warteliste setzen zu lassen.


Kursablauf

Allgemeines zum Ablauf (gilt für alle Yogakurse)

 

Die Stunden sind meist so aufgebaut, dass wir mit einer Anfangsentspannung beginnen. Dann folgt eine ungefähr einstündige Asana-Praxis und die Stunde endet mit der Schlussentspannung. Nach eineinhalb Stunden des bei-sich-Seins ist es möglich, entspannt und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.


Das ist mir wichtig

 

Bitte trage zum Yoga üben bequeme Kleidung.

 

Für die Teilnahme an meinen Kursen brauchst Du eine eigene, rutschfeste Yogamatte. Yogamatten sind in vielen unterschiedlichen Ausführungen erhältlich. So kannst Du auch zu Hause Deine Matte ausrollen und Yoga üben. Zudem ist gesichert, dass nur Du die Matte verwendest.

 

Bring' Dir bitte auch eine Decke und im Idealfall ein Sitzkissen mit. Danke!


Die liebe Zeit

 

Ich freue mich sehr, wenn Du es ermöglichst, ein Stück Deines Alltags für eine Yogastunde mit mir freizuhalten. Da jede Einzelne wahrscheinlich vor und nach der Yogastunde noch anderweitige Planungen hat, möchte ich gerne zur vereinbarten Zeit mit der Stunde beginnen, um jeder Teilnehmerin ihren Folgetermin zu ermöglichen.

 

Bitte versuche deshalb, ca. zehn Minuten vor Kursbeginn anzukommen, damit Du noch genügend Zeit hast, Dich umzuziehen und Deinen Platz zum Üben einzurichten. Ich erlaube mir, mit Beginn der Stunde die Eingangstür zu schließen, um den anwesenden Teilnehmerinnen eine ungestörte Yogastunde zu ermöglichen.


WICHTIG

 

Bei körperlichen Einschränkungen bitte ich um Rücksprache, damit diese entsprechend berücksichtigt werden können.

 

Die Yogakurse werden nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt.

 

Ob eine Teilnahme mit der jeweiligen körperlichen oder psychischen Verfassung vereinbar ist, haben alle Teilnehmerinnen in eigener Verantwortung selbst zu prüfen und zu entscheiden (ggfs. unter Einbeziehung ärztlichen Rates).


Zur Yoga-Praxis:

 

Achtsamkeit während des Übens ist mir sehr wichtig. Je besser wir uns auf die Yoga-Praxis einlassen können, desto tiefer werden die Erfahrungen mit den einzelnen Haltungen bzw. Übungen für uns sein. Ich möchte meinen Kursteilnehmerinnen ermöglichen, in ihrem eigenen Atemrhythmus zu üben und auf diese Weise bei sich ankommen zu können.

 

Darüber hinaus lege ich großen Wert darauf, immer wieder die Verbindung zum Alltag zu schaffen: Yoga findet nicht nur auf der Matte statt, Yoga ist auch ein hilfreicher Begleiter während des gesamten Tages.


am besten erreichst Du mich per E-Mail über:
info@yoga-fuer-die-frau.de

 

Telefon: 0951/ 2094175

Yoga für die Frau, Yvonne Weißfahl. Yogakurse in Bamberg.

seit 2012 in Bamberg